top of page
Blog
Ara


Düşük Karbonhidratlı Diyetler: Zayıflama Ve Sağlık Üzerine Etkileri
Son yıllarda popüler hale gelen düşük karbonhidratlı diyetler, karbonhidrat tüketimini sınırlayarak kilo kaybı ve metabolik sağlık...
11 Şub
27
0


KİLO VERME HIZI VE KAN TAHLİLLERİ: VÜCUDUNUZUN GİZLİ SİNYALLERİYLE ZAYIFLAMA REHBERİ
Kilo verme sürecinde çoğu zaman “yapmam gerekenler” listesini oluştururken, kalori hesabı, egzersiz programları ve diyet planları...
7 Şub
29
0


SON ZAMANLARIN POPÜLER DİYETİ: CARNİVORE DİYETİ
Carnivore Diyeti: Et Tabanlı Beslenme Nedir ve Sağlıklı mı? Son yıllarda sağlıklı beslenme dünyasında popülerleşen diyetlerden biri de...
20 Oca
18
0


REFLÜ HAFTALARINA BESLENME ÖNERİLERİ
Reflü hastalığı, yemek yedikten sonra mide içeriğinin yemek borusuna geri gelmesinin neden olduğu kronik semptomlar veya mukozal hasar...
13 Mar 2024
22
0


KARACİĞER YAĞLANMASINA İYİ GELEN BESİNLER
Vücudumuzun en büyük ikinci organı olan karaciğer, besin metabolizması, bağışıklık sisteminin desteklenmesi, kolesterol dengesinin...
19 Şub 2024
21
0


KİLO VERİRKEN KAS KÜTLESİNİ NASIL KORUYABİLİRİZ?
Yanlış ve kişiye uygun olmayan diyetler uygulamak ve fiziksel aktivite düzeyinin yetersiz olması bireylerde istenmeyen kas kayıplarına...
10 Şub 2024
45
0


ELİMİNASYON DİYETİ
Eliminasyon diyetleri kişiyi olumsuz etkileme potansiyeli olan besinlerin diyetten çıkarılması ve sonrasında aşamalı olarak diyete...
10 Eyl 2023
25
0


K2 Vitamini
Pıhtılaşma işleminde görevli olan K vitamininin K1 ve K2 olmak üzere iki doğal formu vardır; K2 vitamini bakteriler tarafından...
23 Kas 2022
52
0


5 MADDEDE SADEYAĞ
Sadeyağ veya diğer adıyla ghee yağı, tereyağında bulunan süt yağından suyun ve sütte yer alan diğer öğelerin uzaklaştırılması ile...
15 Kas 2022
221
0


Sirkadiyen Ritim ve Uyku - Beslenme İlişkisi
24 saatlik bir döngüde tekrarlanan biyolojik olayların döngüsüne 'Sirkadiyen Ritim' denir. Sindirim, uyku, hormon düzeyleri, duygu durum,...
14 Eyl 2022
129
0


Diyette Kısır Döngü; Yo-Yo Sendromu
Birçoğumuz kendimizi sürekli bir diyet döngüsünün içerisinde buluyoruz. Bireyler büyük bir kararlılık ve motivasyonla diyete başlar, ilk...
15 Mar 2022
62
0


ADELE'İN 22 KİLO VERMESİNE YARDIMCI OLAN 'SİRTFOOD DİYETİ'
Sirtfood Diyeti Nedir? Ünlü şarkıcı Adele’in 22 kilo vermesine yardımcı olarak moda haline gelen Sirtfood Diyetinde ‘Sirtuin’ adı verilen...
14 Şub 2022
80
0


Bölgesel Zayıflama ve Vücut Tipine Göre Beslenme
Obezite fazla kalorinin vücutta yağ olarak depolanmasıyla ortaya çıkan, beraberinde birçok sağlık problemine neden olabilen metabolik bir...
17 Oca 2022
89
0


KALP SAĞLIĞI İÇİN: DASH DİYETİ
Açılımı 'Dietary Approaches to Stop Hypertension' yani ‘hipertansiyonun önlenmesi için beslenme yaklaşımı’ olan DASH diyeti, kan...
23 Ara 2021
59
0


EKMEK
Ekmek, kelime anlamı ile baktığımız zaman çeşitli tahıl unundan yapılmış hamurun ateşte, sac üzerinde, tandırda, fırında veya tepside...
3 Ara 2021
41
0


Şişkinliğinin Sebebi Gluten Hassasiyeti Olabilir Mi?
Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir proteindir. Gluten hassasiyeti veya gluten intoleransı ise çölyak dışı gluten duyarlılığı...
23 Kas 2021
57
0


Günde Tek Öğün: OMAD Diyeti Nedir?
Son zamanlarda oldukça popülerleşen, açılımı “One Meal A Day” olan OMAD diyeti tek öğün beslenme prensibine dayanır. Bu sistemde tek öğün...
13 Kas 2021
63
0
bottom of page