Blog

Ara

ELİMİNASYON DİYETİ

Eliminasyon diyetleri kişiyi olumsuz etkileme potansiyeli olan besinlerin diyetten çıkarılması ve sonrasında aşamalı olarak diyete...

K2 Vitamini

Pıhtılaşma işleminde görevli olan K vitamininin K1 ve K2 olmak üzere iki doğal formu vardır; K2 vitamini bakteriler tarafından...

5 MADDEDE SADEYAĞ

Sadeyağ veya diğer adıyla ghee yağı, tereyağında bulunan süt yağından suyun ve sütte yer alan diğer öğelerin uzaklaştırılması ile...

Sirkadiyen Ritim ve Uyku - Beslenme İlişkisi

24 saatlik bir döngüde tekrarlanan biyolojik olayların döngüsüne 'Sirkadiyen Ritim' denir. Sindirim, uyku, hormon düzeyleri, duygu durum,...

Diyette Kısır Döngü; Yo-Yo Sendromu

Birçoğumuz kendimizi sürekli bir diyet döngüsünün içerisinde buluyoruz. Bireyler büyük bir kararlılık ve motivasyonla diyete başlar, ilk...

ADELE'İN 22 KİLO VERMESİNE YARDIMCI OLAN 'SİRTFOOD DİYETİ'

Sirtfood Diyeti Nedir? Ünlü şarkıcı Adele’in 22 kilo vermesine yardımcı olarak moda haline gelen Sirtfood Diyetinde ‘Sirtuin’ adı verilen...

Bölgesel Zayıflama ve Vücut Tipine Göre Beslenme

Obezite fazla kalorinin vücutta yağ olarak depolanmasıyla ortaya çıkan, beraberinde birçok sağlık problemine neden olabilen metabolik bir...

KALP SAĞLIĞI İÇİN: DASH DİYETİ

Açılımı 'Dietary Approaches to Stop Hypertension' yani ‘hipertansiyonun önlenmesi için beslenme yaklaşımı’ olan DASH diyeti, kan...

EKMEK

Ekmek, kelime anlamı ile baktığımız zaman çeşitli tahıl unundan yapılmış hamurun ateşte, sac üzerinde, tandırda, fırında veya tepside...

Şişkinliğinin Sebebi Gluten Hassasiyeti Olabilir Mi?

Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir proteindir. Gluten hassasiyeti veya gluten intoleransı ise çölyak dışı gluten duyarlılığı...

Günde Tek Öğün: OMAD Diyeti Nedir?

Son zamanlarda oldukça popülerleşen, açılımı “One Meal A Day” olan OMAD diyeti tek öğün beslenme prensibine dayanır. Bu sistemde tek öğün...