Blog

Ara

13 Mar

REFLÜ HAFTALARINA BESLENME ÖNERİLERİ

Reflü hastalığı, yemek yedikten sonra mide içeriğinin yemek borusuna geri gelmesinin neden olduğu kronik semptomlar veya mukozal hasar...

19 Şub

KARACİĞER YAĞLANMASINA İYİ GELEN BESİNLER

Vücudumuzun en büyük ikinci organı olan karaciğer, besin metabolizması, bağışıklık sisteminin desteklenmesi, kolesterol dengesinin...

10 Şub

KİLO VERİRKEN KAS KÜTLESİNİ NASIL KORUYABİLİRİZ?

Yanlış ve kişiye uygun olmayan diyetler uygulamak ve fiziksel aktivite düzeyinin yetersiz olması bireylerde istenmeyen kas kayıplarına...

10 Eyl 2023

ELİMİNASYON DİYETİ

Eliminasyon diyetleri kişiyi olumsuz etkileme potansiyeli olan besinlerin diyetten çıkarılması ve sonrasında aşamalı olarak diyete...

23 Kas 2022

K2 Vitamini

Pıhtılaşma işleminde görevli olan K vitamininin K1 ve K2 olmak üzere iki doğal formu vardır; K2 vitamini bakteriler tarafından...

15 Kas 2022

5 MADDEDE SADEYAĞ

Sadeyağ veya diğer adıyla ghee yağı, tereyağında bulunan süt yağından suyun ve sütte yer alan diğer öğelerin uzaklaştırılması ile...

14 Eyl 2022

Sirkadiyen Ritim ve Uyku - Beslenme İlişkisi

24 saatlik bir döngüde tekrarlanan biyolojik olayların döngüsüne 'Sirkadiyen Ritim' denir. Sindirim, uyku, hormon düzeyleri, duygu durum,...

15 Mar 2022

Diyette Kısır Döngü; Yo-Yo Sendromu

Birçoğumuz kendimizi sürekli bir diyet döngüsünün içerisinde buluyoruz. Bireyler büyük bir kararlılık ve motivasyonla diyete başlar, ilk...

14 Şub 2022

ADELE'İN 22 KİLO VERMESİNE YARDIMCI OLAN 'SİRTFOOD DİYETİ'

Sirtfood Diyeti Nedir? Ünlü şarkıcı Adele’in 22 kilo vermesine yardımcı olarak moda haline gelen Sirtfood Diyetinde ‘Sirtuin’ adı verilen...

17 Oca 2022

Bölgesel Zayıflama ve Vücut Tipine Göre Beslenme

Obezite fazla kalorinin vücutta yağ olarak depolanmasıyla ortaya çıkan, beraberinde birçok sağlık problemine neden olabilen metabolik bir...

23 Ara 2021

KALP SAĞLIĞI İÇİN: DASH DİYETİ

Açılımı 'Dietary Approaches to Stop Hypertension' yani ‘hipertansiyonun önlenmesi için beslenme yaklaşımı’ olan DASH diyeti, kan...

3 Ara 2021

EKMEK

Ekmek, kelime anlamı ile baktığımız zaman çeşitli tahıl unundan yapılmış hamurun ateşte, sac üzerinde, tandırda, fırında veya tepside...

23 Kas 2021

Şişkinliğinin Sebebi Gluten Hassasiyeti Olabilir Mi?

Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir proteindir. Gluten hassasiyeti veya gluten intoleransı ise çölyak dışı gluten duyarlılığı...

13 Kas 2021

Günde Tek Öğün: OMAD Diyeti Nedir?

Son zamanlarda oldukça popülerleşen, açılımı “One Meal A Day” olan OMAD diyeti tek öğün beslenme prensibine dayanır. Bu sistemde tek öğün...