Blog

Son yıllarda popüler hale gelen düşük karbonhidratlı diyetler, karbonhidrat tüketimini sınırlayarak kilo kaybı ve metabolik sağlık...

Kilo verme sürecinde çoğu zaman “yapmam gerekenler” listesini oluştururken, kalori hesabı, egzersiz programları ve diyet planları...

Carnivore Diyeti: Et Tabanlı Beslenme Nedir ve Sağlıklı mı? Son yıllarda sağlıklı beslenme dünyasında popülerleşen diyetlerden biri de...

Reflü hastalığı, yemek yedikten sonra mide içeriğinin yemek borusuna geri gelmesinin neden olduğu kronik semptomlar veya mukozal hasar...

Vücudumuzun en büyük ikinci organı olan karaciğer, besin metabolizması, bağışıklık sisteminin desteklenmesi, kolesterol dengesinin...

Yanlış ve kişiye uygun olmayan diyetler uygulamak ve fiziksel aktivite düzeyinin yetersiz olması bireylerde istenmeyen kas kayıplarına...

Eliminasyon diyetleri kişiyi olumsuz etkileme potansiyeli olan besinlerin diyetten çıkarılması ve sonrasında aşamalı olarak diyete...

Pıhtılaşma işleminde görevli olan K vitamininin K1 ve K2 olmak üzere iki doğal formu vardır; K2 vitamini bakteriler tarafından...

Sadeyağ veya diğer adıyla ghee yağı, tereyağında bulunan süt yağından suyun ve sütte yer alan diğer öğelerin uzaklaştırılması ile...

24 saatlik bir döngüde tekrarlanan biyolojik olayların döngüsüne 'Sirkadiyen Ritim' denir. Sindirim, uyku, hormon düzeyleri, duygu durum,...

Birçoğumuz kendimizi sürekli bir diyet döngüsünün içerisinde buluyoruz. Bireyler büyük bir kararlılık ve motivasyonla diyete başlar, ilk...

Sirtfood Diyeti Nedir? Ünlü şarkıcı Adele’in 22 kilo vermesine yardımcı olarak moda haline gelen Sirtfood Diyetinde ‘Sirtuin’ adı verilen...

Obezite fazla kalorinin vücutta yağ olarak depolanmasıyla ortaya çıkan, beraberinde birçok sağlık problemine neden olabilen metabolik bir...

Açılımı 'Dietary Approaches to Stop Hypertension' yani ‘hipertansiyonun önlenmesi için beslenme yaklaşımı’ olan DASH diyeti, kan...

Ekmek, kelime anlamı ile baktığımız zaman çeşitli tahıl unundan yapılmış hamurun ateşte, sac üzerinde, tandırda, fırında veya tepside...

Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir proteindir. Gluten hassasiyeti veya gluten intoleransı ise çölyak dışı gluten duyarlılığı...

Son zamanlarda oldukça popülerleşen, açılımı “One Meal A Day” olan OMAD diyeti tek öğün beslenme prensibine dayanır. Bu sistemde tek öğün...